fitness

Bulken met junkfood voor spiermassa?

Bulken is een overschot aan calorieën innemen, dat is het principe. Dit zet het lichaam namelijk in een anabole staat. Dus maakt het iets uit of je een vette hamburger verkiest boven magere kipfil…

Lees verder
fast food bulken

8 tips voor snel meer spiermassa

Als je op zoek bent naar spiermassa, heb je de weg naar de sportschool waarschijnlijk al gevonden. Nu is het belangrijk om te weten volgens welke methodes je het snelst resultaat krijgt. Hoe moet …

Lees verder
Compound

Zo krijg je dikkere, stevige billen

Dikkere billen: Een veel voorkomende wens bij vrouwen. Er is helaas geen speciaal trucje om dit voor elkaar te krijgen, maar hard werken in combinatie met een slim doelgericht plan is de snelste e…

Lees verder
grotere billen

Bulken - Eetschema

De zomer is voorbij! Dat betekent dat we weer kunnen gaan bulken!

De bulkfase is voor veel sporters de favoriete fase van sportvoeding. Het is tijd om elke dag goed te eten en maximale spierwin…

Lees verder
bulken eetschema

Wanneer whey innemen?

Neem jij je shake direct na het trainen? Nou, dan doe je het verkeerd, althans, dat beweren onderzoekers.

In de cyclus van spierherstel bevindt zich een ‘anabolic window’. Dit is de periode w…

Lees verder
wanneer whey innemen

Meer artikelen

 

Fitness

Meer artikelen